Maca fordeler


Maca er en plante som er hjemmehørende i Peru (vitenskapelig navn: Lepidiummeyenii) som vokser i høydeplatene i Andesfjellene, hovedsakelig under tøffe forhold i høyder over 4,000 meter. Den er utviklet som en grønnsaksavling i minst 3000 år og har en lang historie med å bli brukt i matlaging og medisin. Det er relatert til brokkoli, kål og reddik.

Maca er en vanlig ingrediens i peruansk matlaging. Den viktigste spiselige delen av planten er roten, som vanligvis er tørket og brukt i pulverform. Det kan konsumeres i pulverform og tilsettes måltider eller brukes i smoothies. Den blir spist bakt eller stekt, tilberedt som suppe og brukt til å lage en gjæret drink kjent som maca chicha.

I tillegg til mange bruksområder innen matlaging, maca har også vist stort løfte i nyere forskningsstudier. Mens forskning er i sin spede begynnelse angående helsegevinsten, vil vi se på fem helsemessige fordeler ved å bruke maca plante nedenfor.

1. Øker libido

Nedsatt seksuell lyst er et vanlig problem for voksne i disse dager. Som et resultat er det stor interesse for planter og urter som øker libido.

Den mest kjente fordelen med maca rot er dens evne til å øke libido. Studier har vist positive resultater som macarot økt libido sammenlignet med en placebo, macaforbedret libido, og bidro til å redusere seksuell dysfunksjon hos kvinner etter menopausal.

Så mens det trengs ytterligere forskning før vitenskapen kan hevde det maca øker libido, er foreløpige rapporter veldig lovende i denne forbindelse.

2. Forhindrer erektil dysfunksjon og øker mannlig fruktbarhet

Maca rot kan hjelpe mennesker som lider av erektil dysfunksjon (ED). Forskning har vist at inntak av små mengder av maca rot daglig forbedret deltakernes oppfatning av deres generelle og seksuelle velvære.

Nyere forskning har også vist det maca rot kan øke sædkvaliteten hos både fruktbare og ufruktbare menn.

Maca har vist å øke sædproduksjonen og forbedre sædkvaliteten. Og dermed, maca er lovende for å styrke mannlig fruktbarhet.

3. Reduserer symptomer på overgangsalder

Menopause er det stadiet hvor en kvinne har sin menstruasjonsperiode stopper permanent. Det er ledsaget av en nedgang i østrogen, som kan forårsake forskjellige ubehagelige symptomer.

Maca har vist løfte om balansering av østrogennivåer. Som nevnt svinger østrogennivåene og forårsaker en rekke symptomer for kvinner i perimenopause og overgangsalder. Maca kan bidra til å motvirke disse effektene, inkludert hetetokter, humørsvingninger, søvnproblemer, irritabilitet og nattesvette, ved å gi et mer stabilt østrogennivå.

4. Forbedring av læring og minne

Maca kan bidra til å forbedre lærings- og hukommelsesytelsen. Faktisk, maca har tradisjonelt blitt brukt av innfødte i Peru for å forbedre barns prestasjoner på skolen. Mens studier er begrenset, tyder bevisene på at maca forbedret disse kognitive funksjonene. Og forskere har antydet det macakan være effektive i behandling av tilstander som Alzheimers sykdom som er relatert til disse prosessene.

5. Forbedre humøret

Maca inneholder flavonoider, som antas å forbedre humøret og redusere angsten. Forskning fant at bruken av macareduserte følelser av angst og depresjon.

Maca rotpulver er veldig næringsrik og er en utmerket kilde til flere viktige vitaminer og mineraler. Dette inkluderer C-vitamin, kobber og jern.

Maca har vist ulike helsemessige fordeler gjennom konsum. Dette gjelder spesielt for seksuell helse. Fordi det er nesten ingen helserisiko ved bruk maca, folk kan prøve maca uten frykt for å oppleve noen uheldige bivirkninger.